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习惯越多，就越能保持精力和肌肉力量，所以随着年龄的增长，增加自己的习惯，更积极地应对挑战，可能是长寿的秘诀之一。
习惯一旦养成，你就不会觉得“我讨厌这样做”
“这样做真麻烦”
了，你的身体会不由自主地动起来。
这样一来，你的生活就会不可思议地产生“缺口”
，或者说会有更多的空间。
你会有更多的精力去做自己想做的事情。
通过打造“习惯”
，就能产生这样意想不到的效果。
现在，我正千方百计地想养成的新习惯，是熟练地使用电脑和智能手机。
我希望自己不用思索或者不用问别人，就能快速而熟练地操作和使用它们。
我相信，不管你年纪多大，都可以尝试新的挑战，把新习惯转化成自己的东西也是完全有可能的。
如果一开始就设定一个大目标的话，很容易发生三天打鱼两天晒网的情况。
我虽然没有对自己抱过多高的期望，但因为定的目标太大，也放弃过很多次。
这样想来，还是从小的目标开始比较好。
习惯的养成一定要从每天都能做的事情开始，从类似“至少这个可以每天坚持”
的小事开始。
或者，即使你不去做，也可以在脑海中的某个地方想一想：“如果能做到这一点就好了。”
认真思考也是养成习惯很重要的一步。
好的习惯越多，心态就会越轻松，身体也会变得轻快。
这样创造出的空间，会为生活带来全新的改变。
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