天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
一是保持清洁卫生。
犹太人非常注重饭前饭后洗手的习惯，他们认为，如果吃面包前不洗手就如同吃不干净的面包一样，简直就是一种犯罪。
早上起床没有洗手之前，犹太人不会用手去触及身体的任何部位，他们认为不干净的手会使眼睛瞎、耳朵聋，还可能招致其他疾病。
二是饮食有度。
犹太人的饮食非常科学，讲究七分饱、不伤胃。
他们认为，暴饮暴食会使人生病。
三是保证充足的睡眠。
犹太人很注重睡眠的质量；如果一个人说他将要三天不睡觉的话，那么这个人将会受到严惩并且必须立刻去睡觉。
四是多出汗有益健康。
犹太人认为，生病时出汗能使体内的部分代谢废物和有毒物质排出体外。
洗澡时出汗可以促进血液循环，但是不要用热水洗完澡后紧跟着用冷水洗，因为这种做法对汗腺不利。
劳动时通过出汗蒸发能带走体内一部分热量，这样可以调节体温，使体温保持在一个相对稳定的水平，让人处于较舒适的状态，从而可以保持充沛的精力和健康的体魄。
五是适量运动。
犹太人认为，经常锻炼身体是保持健康、驱除疾病的主要方式。
他们强调，锻炼身体要适量，要依自己的体质与目前的身体状况进行。
同时，运动也是一个长期的过程，需要长期坚持下去，不要半途而废，否则没有任何效果。
六是保持良好的心态。
心情愉快会使人保持青春活力，延年益寿。
犹太人曾经遭受迫害，无家可归、四处漂泊，但他们依旧保持乐观积极的心态，这一点值得世人学习。
犹太人从婴儿阶段就开始关注身体健康。
婴儿最好的食物就是母乳。
在犹太人中如果某位母亲因担心自己的**变形而放弃母乳喂养，她可能会受到身边人的孤立与嘲笑。
当然，有的母亲生下孩子就没有乳液喂给孩子，可以找牛乳代替，牛乳是最好的代替品。
让孩子多喝水是犹太人喂养孩子的方法。
在给孩子吃母乳之前，先喂给孩子一点蜜柑汁。
等孩子再大点就喂给他汤、煮熟的鸡蛋、面包等食物，这些也是孩子最好的食物。
犹太人鼓励孩子吃各种味道的东西，但不让孩子多吃甚至不让孩子吃肉食，至少在三岁之前一般都是这样。
犹太人的健康准则非常值得我们借鉴和学习。
虽然有很多健康准则是成年之后才能涉及的方面，但是唯有在孩子小的时候培养他们这方面的意识，才会让孩子拥有健康的人生。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！