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有这样一个故事：
有一天，一个人来到山脚下，在一片绿草丛中，看见一位牧童骑在牛背上，吹着悠扬的横笛，逍遥自在。
他走上前去问道：“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼也没有了。”
他试了试，却无济于事。
于是，又开始继续寻找。
不久，他来到一个山洞里，看见有一位老人独坐在洞中，面带满足的微笑。
他深有感触深深鞠了一个躬，向老人说明了来意。
老人问道：“这么说你是来寻求解脱的？”
他说：“是的！
恳请不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”
“……没有。”
“既然没有人捆住你，何谈解脱呢？”
他蓦然醒悟。
我们的坏情绪也好，我们的烦恼也罢，往往不是别人，而是因为我们自己将自己捆住了。
也就是说，烦恼是自己加给自己的，是自找的。
（2）让烦恼慢慢沉淀下来。
生活和工作中烦恼的事情很多，有些事你越想忘掉越不容易忘掉。
你不妨慢慢地、静静地让烦恼沉淀下来，用宽广的胸怀去容纳它们，这样，心灵就不会因此受到感染，反而会更加纯净。
让烦恼慢慢沉淀下来，生活和工作就会变得快乐、明媚，像一杯澄清透明的水！
（3）等待三天。
有这样一个故事，也许会给你更大的启示：
一位访美的中国女作家在纽约街头遇到一位卖花的老太太。
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