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诺第卡夫人说，当上了歌剧第一女主角就表示，你必须放弃你喜爱的一切：社交生活、朋友、诱人的美食。
发表重要的演讲之前，还要注意不要吃得太饱，学学那些圣徒，稍稍吃上一点。
每周日下午五点，亨利·毕却尔往往只吃一些饼干、喝点牛奶，不再吃其他任何东西。
墨芭夫人说：“如果准备在晚上演唱，我就不吃午餐，只在下午五点时吃一点儿鸡肉，或鱼肉，或甜面包，一个苹果和一杯水。
所以每次从歌剧院或音乐厅回家后，都发现自己饿得不行了。”
墨芭夫人和毕却尔的做法很明智。
我本来也不了解这一点，直到我成为职业的演讲家，每每在吃完一顿丰盛的大餐后就要发表两个小时的演讲，这样我才明白其中的道理。
经验告诉我，当你吞下饭前的酒和汤，以及牛排、炸薯片和沙拉、蔬菜、甜点，然后要站上一个小时，你不但不能达到身体的最佳状态，也不能让演讲得到尽情地发挥，原因是本来应该输送到脑里的血液，全集中到胃上和牛排、炸薯片“战斗”
去了。
著名音乐家帕德列夫斯基说得对，如果在演奏会前随心所欲地大吃一顿，那么他的兽性会占了上风，甚至还会渗透到指尖，而使他的前奏遭到破坏或者变得呆板。
2.衣着得体，态度亲切
一位身为大学校长的心理学家向一大群人发出问卷：服装会对他们产生什么影响。
被询问者几乎一致表示，当他们穿戴整齐、全身上下一尘不染时，让自己清楚地感觉自己很整洁，这时服装会对他们产生一种影响：让他们自信心大增，自尊心也变强。
当他们的外表显得成功时，他们的思想也比较容易成功，也更容易达到成功。
这很难解释清楚，但它真实地存在，这就是服装对穿着者产生的影响。
演讲者的服装又会对听众产生什么影响呢？我注意到一些有趣的现象。
如果演讲者是位不修边幅的男士，穿着宽宽松松的裤子、变形的外衣和鞋子，自来水笔和铅笔露在胸前口袋外面，一张报纸、一把烟斗或一罐烟草把西装的外侧塞得鼓了出来；或者一位女士带着一个丑陋的大手提包，衬裙又露在外面——那么听众对这样的演讲者根本没有信心，相信演讲者的头脑一定也是乱七八糟的，就像他那头蓬乱的头发、没有擦拭的皮鞋，或是胀鼓鼓的手提包。
当李将军代表他的军队前往阿波麦托克斯投降时，他整整齐齐地穿了一套新制服，腰边还系了一柄珍贵的长剑。
格兰特却没有穿外套，也没有佩剑，只穿了士兵的衬衫和长裤。
格兰特后来回忆说：“相较之下，我一定是个十分迥异的对比，对方是位衣着漂亮的男士，身高2米，服饰整齐。”
没有在这个历史性场合穿上合适的服饰，成为格兰特将军一生中最大的遗憾。
华盛顿的农业部的实验农场里养了几百箱的蜜蜂。
每一个蜂巢上装有一面很大的放大镜，只要按下按钮，蜂巢就被电灯照得通明，任何时候这些蜜蜂的一举一动都能被仔细地观察。
演讲者的情况很相似：他被安置在放大镜下，被聚光灯照射，所有的眼睛都看着他。
这种情况下，他外表上最微小的不协调的地方，也立刻像科罗拉多州平原上的派克山峰那样醒目。
几年前，我为《美国杂志》撰写纽约一位银行家的生平故事。
我请银行家的一位朋友来讲讲他成功的原因。
银行家的朋友说，这位银行家成功的最大原因，是他那迷人的微笑。
最初一听，不免太夸张了一点，但我相信这是真的。
比他拥有更丰富的经验，更为敏锐的财经判断力的人有几十上百个吧，但这位银行家拥有那些人都没有的额外资产——最随和的个性，他那温暖、受人欢迎的微笑，就是其中最大的特色之一。
他能立即赢得别人的信任，立刻获得别人的好感。
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