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同时，也听听别人的想法和意见。
也许他人的一两句点拨，就会使你茅塞顿开，烟消云散。
倾诉对心理紊乱、压抑、焦虑等有奇效。
但倾诉要适度，注意时间、场合和对象，否则不仅起不到排解不良情绪的作用，反而会增加其他烦恼。
⑤自我催眠法。
所谓自我催眠，即指自己诱导自己进入催眠状态，利用“肯定暗示”
促使潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。
它的特点是，在任何时候，任何场合都可以进行。
它的操作过程简便易学，从开始到结束都完全由自身控制。
它对于调整自我心态、提高身心效率、开发身体潜能、缓解心理压力都有一定的作用。
⑥运动法。
运动是转移和释放压力的最好办法。
在大汗淋漓时，身心也可以得到完全释放，压力也自然与汗水一起排出体外，既缓解了心中的压抑，又可锻炼身体，可以说是一举两得。
运动方法多种多样，瑜伽、慢跑和游泳都是舒缓压力的绝佳运动。
当然，你要选择适合自己的运动项目。
⑦休闲娱乐法。
许多职业女性都有着强烈的事业心和责任感，往往会因为忙于追求某一目标的实现，而忽视生活的其他方面的满足。
事实上，一个人的生活里如果只是过分地去满足某一方面的需要，而忽视另外一些很重要的需要，就会产生许多本不该产生的适应性问题，甚至产生了职业倦怠的疲惫感。
因此，职业女性应在工作之余适当休闲娱乐。
松弛身心是休闲娱乐活动的主要目的。
可以采取最自然的形式，以调剂单调的工作带来的辛苦与无聊。
在业余的时间，从事一些与职业远离的活动，如家务活动、购物逛街、侍弄花草等。
也可以根据自己的爱好和兴趣，选择一些自己喜欢做的事，如，阅读书刊、上网聊天、欣赏影视、旅游度假等。
休闲活动的选择要适合自己的兴趣、能力和环境，应当顾及经济条件、自我能力和时间适宜。
最好能和工作互补，以达到既调剂生活、又有利于工作的目的。
⑧寻求心理医生的帮助。
如果心理压力过大，产生扭曲心理和变态人格，特别是这些问题与本人的疾患有关，那么，就应当及时进行心理咨询，寻求心理医生的帮助。
这样才能从根本上改变消极认知，解除心理障碍和疾病，以稳定的情绪、健康的心态、高速的效率重新投入到工作和生活之中。
身在职场，压力不可避免。
面对压力，我们应保持积极心态，主动调适心理，调节不良情绪，减缓压力，快乐地工作。
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