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洗澡时水温保持在38℃左右最适宜，稍微比正常体温高一点即可。
最好不要超过40℃。
如果浴水过烫，温度太高，不仅会损伤皮肤，还会使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑的血液供应减少，有缺氧和昏倒的危险。
③洗澡时间不宜过长。
一般不应超过半小时，浸泡时间过久会增加疲劳，引起头昏。
（２）每日清洗外阴。
女人的尿道及**开口于**前庭部，其后方有肛门。
尿液、粪便、白带及经血的排出致使外**经常处于潮湿状态，并容易受到细菌的污染；外阴处于双大腿及裤裆中间，不透气，更适于细菌的滋生及繁殖。
另外，阴唇局部皮脂腺分泌旺盛，皱褶处常有许多积垢，是身体中最不干净的地方。
若不注意卫生，局部不但发生恶臭，而且**时还可能将病原体带入**或尿道而引起炎症。
因此，每位女人都应该养成每日清洗外阴的习惯，特别是夫妻**前一定要清洗外阴，这样可以有效预防妇女生殖道感染发生。
清洗外阴时应注意以下几点：
①适当清洗外阴，如非必要不要冲洗**，以维护女人生殖道的天然防线，不破坏**内的生态平衡，不让外界的病原体进入**。
②清洗用具、毛巾要做到专用。
清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下暴晒，这有利于杀菌消毒。
因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
③用温水清洗外**，必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂，以减少对皮肤的刺激。
④大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。
若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了**，粪渍内含有的肠道细菌会趁机进入**，引起炎症。
⑤例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。
⑥清洗时最好不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质，以免改变**正常的酸性环境。
（３）不共用毛巾和洗漱用具。
与他人共用毛巾和洗漱用具，可能会有感染传染性疾病的风险，因此不要与他人共用毛巾和洗漱用具，尤其是牙刷、清洗外阴用具等。
这是因为，与他人共用牙刷，可能会被传染艾滋病、乙肝、丙肝等经过血液传播的疾病；与他人共用清洗外阴用具容易造成外阴感染。
如果一个人患有皮肤病、性病或其他传染性疾病，病原体可能沾染到洗浴使用的盆、毛巾上，如与他人共用盆、毛巾，有可能导致共用者感染这些疾病。
此外，不共用毛巾、盆，还能预防沙眼、红眼病等接触性传染病。
（４）每天刷牙，饭后漱口。
“牙痛不是病，痛起来真要命。”
许多人受过牙痛的折磨。
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