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人的正常坐姿，在其身后没有任何依靠时，上身应挺直稍向前倾，头平正，两臂贴身自然下垂，两手随意放在自己腿上，两腿间距与肩宽大致相等，两脚自然着地。
背后有依靠时，在正式社交场合，也不能随意地把头向后仰靠，显山很懒散的样子，这就是我们常说的“坐如钟”
。
但在日常生活中，我们又不可能处处这样端庄稳重。
为了保证坐姿的正确优美，应该注意以下几点：
一是，落座以后，两腿不要分得太开，这样坐的女性尤为不雅。
二是，当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖向上，并上下抖动。
三是，与人交谈时，将上身向前倾或以手支撑着下巴。
四是，落座后应该安静，不可一会儿向东，一会儿向西，给人一种不安分的感觉。
五是，坐下后双手可相交搁在大腿上，或轻搭在沙发扶手上，但手心应向下。
六是，如果座位是椅子，不可前俯后仰，也不能把腿架在椅子或沙发扶手上、架在茶几上，这都是非常失礼的。
七是，端坐时间过长，会使人感觉疲劳，这时可变换为侧座。
八是，在社交和会议场合，入座要轻柔和缓，直座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得座椅乱响，造成紧张气氛，更不能带翻桌上的茶杯等用具，以免尴尬被动。
总之，坐的姿势除了要保持腿部的美以外，背部也要挺真。
不要像驼背一样，弯胸曲背。
座位如有两边扶手时，不要把两手都放在两边的扶手上，给人以老气横秋的感觉，而应轻松自然、落落大方，方显得文静优美。
除了站相和坐相以外，行走的姿势也是每个人的最基本的行为动作，它的姿势也是行为礼仪中所必不可少的内容。
每个人行走总比站立的时候要多，而且行走一般又是在公共场所进行的，所以要非常重视行走姿势的轻松优美。
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