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打破“巴纳姆效应”
，做情绪的主人
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每个人在认识自我时很容易受外界信息的影响，迷失在环境当中，受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。
人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应"。
日常生活中，人们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的位置来观察自己，于是只能借助外界信息来认识自己。
正因如此，每个人在认识自我时很容易受外界信息的影响，迷失在环境当中，受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。
人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”
。
一位心理学家做过这样一个实验，他给一群人做完多项人格检查表后，拿出两个结果让参加者判断哪一份是自己的。
事实上，一份是参加者自己的结果，另一份是多数人回答平均起来的结果，参加者竟然认为后者更准确地表达了自己的人格特征。
这项研究说明，每个人很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述特别适合他。
即使这种描述十分空洞，他仍然认为这反映了自己的人格面貌。
曾经有心理学家用一段笼统的、几乎适用于任何人的话让大学生判断是否适合自己，结果，绝大多数大学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确之极。
由于巴纳姆效应具有笼统性和一般性的特点，因此使得很多描述似是而非，从而影响人们的真实判断。
一旦判断出现了偏差，就很容易导致人情绪失控。
而情绪失控的后果，很多人是知道的，所谓“冲动是魔鬼”
，这个“魔鬼”
会阻碍你的成功，会掠夺你的快乐……因此，你必须要打破巴纳姆效应，做自己情绪的主人。
这就需要你调整自己的心态，时刻以平常心去面对眼前发生的一切。
如果有人对你恶言相加，你不要马上去反击，试试做几个深呼吸，在心里告诫自己不要冲动，要三思而后行，或者尝试着用数数法，在心里默默地从1数到10，让自己慢慢平静下来。
其实，“生气是拿别人的错误惩罚自己”
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