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，当你想通了，你就不会再有那么大的情绪波动了，也就不会受他人影响了。
一天，一位作家和他的朋友在街上闲逛。
作家看见一家卖报纸的小摊，就向摊主买了一份报纸，并且很有礼貌地说了一声“谢谢”
，但这个摊主并没有理睬作家。
朋友很气愤，当作家跟他朋友又走了一段路后，朋友终于忍不住了，问道：“你不认为刚才那个摊贩的态度很差吗?对此你不感到气愤吗?”
作家笑笑说：“我每天来他这里买报纸，他都是这样的，这没什么啊!”
朋友更惊讶了："他每天对你的态度都是这样差，你为什么还是每次都很有礼貌地跟他说谢谢呢?”
作家笑着对朋友说：“我们何必让别人来影响自己的心情呢!”
情绪是自己的，不必让别人来左右。
人生不如意事十之八九，倘若你总是斤斤计较，便永远得不到平和。
不如学着多一点豁达，多一分宽容，多一些理性，让愤怒、忧郁像滴落在旱地上的一滴水，瞬间蒸发。
每个人都不可能单独存活于世上，在生活上必然有外界的变化影响着自己。
比如，他人的言行举止，自然环境的冷暖变化，客观事物的更替等。
每个人都应努力做自己情绪的主人，在至关重要的时刻保持理智。
即使你当时没能左右自己的情绪，也应努力使自己在最短的时间内恢复理智，这样才能把损失降到最低。
心理学家经研究发现，情绪是可以控制的，一个人的自我认知能力如果提高了，他对外界事物的认知能力自然也会跟着提高，从而使自身减少情绪化，增强理智性。
这就好比在头脑中装上了一个控制情绪活动的“阀门”
，让情绪活动听从理智和意志的节制，而绝对不能任其自流。
掌控情绪是一个长期训练过程，生活中，当你和别人即将发生争执的时候，当你要发怒的时候，当你听到奇怪的言论的时候……首先你要让自己平静下来，想想这些事情是不是真的，想想如果自己情绪焦躁、发怒有没有作用，能不能改变事实等问题，当你想明白了你就不会再有那么大的情绪波动了，你就是一个不受他人影响的人了。
长此下去，你就会成为打破“巴纳姆效应”
的成功者。
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