天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
排出心中的情绪毒素
banner"
>
生活中，人们不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
随着生活和工作节奏的加快，人们的烦恼似乎也越来越多，如你那位粗心的另一半总是惹你生气，公司里板着脸孔的老板让你心情糟糕……人们因此经常体验到愤怒、痛苦、无奈、伤心等不良情绪，有时还会莫名其妙地发脾气，这都是心中有不良情绪的表现。
心理学中将人的不良情绪分为两种。
一种是过度的情绪反应，是指情绪反应过分强烈，如狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等，超过了一定的限度。
另一种是持久的消极情绪，是指人在引起悲、忧、恐、惊、怒等消极情绪的因素消失后，仍长时间沉浸在消极状态中不能自拔。
生活中，人们不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。
一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
我们在成长的过程中，也要慢慢学会调节和控制自己的情绪。
这并不是说要压抑自己的消极情绪。
心理学研究表明，“压抑”
并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。
当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。
比如我们常会看到一些“好脾气”
的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事情，这往往就是平时压抑的结果。
同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
每个人都应该学会调节自己心中的不良情绪，努力尝试在生活中寻找属于自己的情绪平衡点。
比如情绪不佳时，你可以找人倾诉，及时将心中的不快吐露出来；或是听听减压音乐，舒缓一下相对紧张的状态；或是约上好友来一场较为剧烈的运动，等等。
此外，你也可以按照以下的方法去做，将不良情绪赶出你的生活。
1.当你思绪杂乱时
你在工作中是否遇见过这样的情况：日程表安排得满满的，忙得喘不过气来，时间总是不够，思绪杂乱。
这时，你应该停一下，利用短暂的休息时间，整理一下自己的思绪。
没有别人在场的时候，这个小动作会收到很好的效果：笔直地站好，左右用力摇晃自己的脑袋，这样能有效地缓解头部和背部的酸痛感。
另外，你的工作环境也很重要，你要避免让你的办公桌有刺眼的颜色，让自己周围的多一点绿色。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！