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给不善言谈的人开三剂药方
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一句话说得合宜，犹如金苹果落在银网里。
——西方谚语
最近有位朋友和我开玩笑，说他是“嘴力劳动者”
——他是某电台主持人。
他告诉我，其实在上大学前，他是一个不敢当众说话也不善说话的人，他成为主持人，除了苦练普通话外，还迈过了三个坎。
◆说话紧张的坎
不少人在众人面前说话时，表情十分不自然，除了容易怯场之外，还常常说出几句自己也没想到的不合适的话或词汇，这令他们自己也大为吃惊。
其实，导致这种现象出现的原因主要是缺乏心理准备和实际训练，通过下列训练法完全可以克服。
（1）努力使自己放松。
说话紧张的人大都是想要说话时呼吸紊乱，氧气的吸入量减少，头脑一时陷于痴呆状态，从而不能按照所想的词语说出来。
在某种意义上说，“呼吸”
和“气息”
是一个意思，因而调整呼吸就是“使气息安静下来”
。
说话时发生不正常情况通常是这样的顺序：怯场——呼吸紊乱——头脑反应迟钝——说支离破碎的话。
因此调整呼吸会使这些情况恢复正常。
说话时全身处于松弛状态，静静地进行深呼吸，在吐气时稍微加进一点力气。
这样一来，心就踏实了。
此外，笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。
微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，话语集中。
（2）练习一些好的话题。
在平时应酬中，我们可以随时注意观察人们的话题，哪些吸引人而哪些不吸引人？为什么？原因是什么？自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。
（3）训练回避不好的话题。
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