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（3）为了戒除某个坏习惯，方法就是用好习惯来取代它。
也可以用同样的方法来对付这个毛病，也就是用别的字眼来取代这些恶毒的字。
如在你的想法里，当看到别人的成就和成功时，将嫉妒换成赞赏或化为祝福。
（4）经常设想自己应该做什么，而不是去想别人做了什么。
如果别人获得的成就当之无愧，就想想怎么做才能够使自己跟他们一样，而不是嫉恨他们已有的成就。
◆虚荣让人陷入抑郁
虚荣心重的人所欲求的东西，莫过于名不副实的荣誉；所畏惧的东西，莫过于突如其来的羞辱。
虚荣心最大的后遗症之一是促使一个人失去免于恐惧、免于匮乏的自由。
因为害怕羞辱，所以不定时地活在恐惧中；常感匮乏，所以经常没有安全感，不满足。
而虚荣心强的人，与其说是为了脱颖而出，鹤立鸡群，不如说是自以为出类拔萃，所以不惜玩弄欺骗、诡诈的手段，使虚荣心得到最大的满足。
问题是虚荣心是一股强烈的欲望，欲望是不会满足的。
虚荣心所引起的后遗症，几乎都是围绕在其周遭的恶行及不当的手段当中的，所以严格说来，每个人的虚荣心都和他的愚蠢等高。
真正的成功，是不会因某些成就而沾沾自喜的。
若为有所成就的人或事物感到骄傲，也应该是心存感恩、健康的骄傲，而非不当的“虚荣”
！
虚荣心一旦形成后，它所结合的诸多不良的心态、习惯和行为会让你只看到眼前，却离成功愈来愈远。
或许我们都曾有过下面的经历：经常莫明地紧张、害怕、心慌、发抖、头晕，有时脑子里一片空白，觉得自己活得很累，甚至想到死。
其实，这就是非常严重的抑郁状态。
那么怎样排解这种焦虑、压抑呢？
（1）可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记、写信的方式宣泄，或选择适当的场合痛哭、呼喊，做到自我放松。
（2）焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，所谓“应激状态”
，就是人体在应对环境刺激时自身发生的身体的、心理的和生理上的变化。
应激总是与“紧张”
、“压力”
等相联系，所以要以平常心对待，顺应自然、接纳自己、接纳现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。
（3）无论学习还是工作，没有目标就会茫然不知所措。
目标确立要适度，根据人生不同发展阶段确立目标。
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