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对自己说“不要紧”
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一位教育学教授在班上说：“我有三字箴言要奉送各位，它对你们的学习和生活都会大有帮助，而且这是一个可使人心境平和的妙方，这三个字就是：不要紧。”
不让挫折感和失望破坏平和的心情，是享受生命的重要一课。
我们往往会自我夸大失败和失望，以为那些事都非常要紧，以至于每次都好像到了生死的关头。
然而，许多年过去后，回头一看，我们自己也会忍不住笑自己，为什么当初竟把那么丁点小事看得那么重要呢？时间是治疗挫折感的方式之一，只有学会积极地面对挫折，才能避免长时间的漫长而痛苦的恢复过程，并且能使这个过程变成一段快乐享受的时光。
安娅·贝特曼爱上了英俊潇洒的杰克先生，她确信找到了自己的白马王子。
可是有一天晚上，杰克温柔婉转地对她说，他只把她当作普通朋友。
贝特曼心中以杰克为中心构想的爱情大厦顷刻土崩瓦解了。
那天夜里贝特曼在卧室整整哭了一夜，她甚至感到整个世界都失去了意义。
但是，随着时光一天天过去，她发现没有杰克她也能生活得很幸福，并相信将来肯定会有另一个人成为她的白马王子。
果然，一个更适合她的小伙子来了，他们结婚生子，日子非常快乐。
但是，有一天，贝特曼和丈夫得到一个坏消息：他们把自己的储蓄投资做生意的钱赔掉了。
贝特曼想：这次可真的是太要紧了，今后一家人的生活将怎样维系呢？这时，她听到了屋子外面孩子玩耍发出的兴奋的喊叫，她扭头看去，正好看到孩子冲她笑着。
孩子灿烂的笑容使她立刻意识到，一切都会过去，没有什么要紧的。
于是，她又打起精神来和一家人平安地度过了那个难关。
她说：“人生在世，有许多要紧的事情，也有许多使我们的平和心情和快乐受到威胁的事情，冷静地想一想实际上这一切也许都是不要紧的，或者不像我们所想像的那样要紧。”
经常对自己说“不要紧”
，这种心理调节方法实际上是建立在一个很深刻的哲学思考上的，即：我们的生命是什么。
对这个问题的回答决定着我们对生活价值的判断、生活的行动，当然也就决定着我们生活的心态。
有的人把生命看作是占有，占有金钱，占有权力，占有财富，占有名利，占有……这样的生命，总是把人生的意义定在一个点上，当这个点实现后，就开始追逐下一个点。
也许当他到达一个具体的点时，会有一个瞬间的快乐，但很快就会被实现下一个点的焦虑所代替。
在这样的人生中，人本身只是一个不断地追逐目标的工具，而不是生活本身。
所以，人生总是被忙碌、焦虑、紧张所充斥，争名夺利患得患失，到死也没能放松地享受一下生命的美好。
而有的人则把生命看作是上帝给予的礼物，是一个打开、欣赏和分享这个礼物的过程。
因此，这样的人坚信生命本身是快乐，是爱，无论处在什么样的环境中，即使是非常恶劣的环境中，他们也能泰然处之，就像是在迪士尼乐园中那样，兴趣盎然地去寻找、发现、享受生命中的每一个乐趣。
对于这样的人来说，重要的不是去拥有什么，因为他们知道他们已经拥有了一切；重要的是他们应该如何去生活，是不是真的享有了自己的生命。
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