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走出心灵的监狱
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曼德拉因为领导反对白人种族隔离的政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上27年。
当时曼德拉年事已高，但白人统治者依然像对待年轻犯八一样对他进行残酷的虐待。
罗本岛上布满岩石，到处是海豹、蛇和其他动物。
曼德拉被关在集中营里的一个“锌皮房”
，白天打石头，将采石场的大石块碎成石料。
他有时要下到冰冷的海水里捞海带，有时干采石的活儿——每天早晨排队到采石场，然后被解开脚镣，在一个很大的石灰石场里，用尖镐和铁锹挖石灰石。
因为曼德拉是要犯，看管他的看守就有3人。
他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。
谁也没有想到，1991年曼德拉出狱当选南非总统以后，他在就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
总统就职仪式开始后，曼德拉起身致辞，欢迎来宾。
他依次介绍了来自世界各国的政要，然后他说，能接待这么多尊贵的客人，他深感荣幸，但他更高兴的是，当初在罗本岛监狱看守他的3名狱警也能到场。
随即他邀请他们起身，并把他们介绍给大家。
曼德拉的博大胸襟和宽容精神，令那些残酷虐待了他27年的白人汗颜，也让所有到场的人肃然起敬。
看着年迈的曼德拉缓缓站起，恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾以至整个世界，都静下来了。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是狱中的生活使他学会了控制情绪，因此才活了下来。
牢狱岁月给了他时间与激励，也使他学会了如何处理自己遭遇的痛苦。
他说，感恩与宽容常常源自痛苦与磨难，必须通过极强的毅力来训练。
获释当天，他的内心平静：“当我迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我仍在狱中。”
人生在世，要做的事情很多，如果因为自己受到一点伤害而仇恨别人，那不但会伤害自己，反而会因为不正常的心理妨碍自己的事业。
因为，心中含恨的人比被恨的人更伤身心，不肯原谅别人的人远比迁怒的对象伤害更深。
当我们满怀仇恨时，我们就等于给了对方力量，你的仇恨不但会影响你的血压、食欲、睡眠，也会破坏你的健康和快乐，甚至扭曲你的个性和人格。
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