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我们大概可以从以下几个“我”
中去了解自己。
第一，自己眼中的我。
这是指个人实际观察到的客观的我，包括身体、容貌、性别、年龄、职业、性格、气质、能力等。
第二，别人眼中的我。
这是指与别人交往时，由别人对你的态度、情感反应而觉知的我。
不同关系的人对自己的反应和评价不同，它是个人从多数人对自己的反应中归纳出的统觉。
第三，自己心中的我。
这是指自己对自己的期许，即理想的我。
我们还可以从实际的我、自觉别人眼中的我、自觉别人心中的我等多个我来全面了解自己。
马克思很欣赏这样一句谚语：你所以感到巨人高不可攀，只是因为你跪着。
事实上，许多事情别人能做到，自己也一定能做到，关键在于要充分、准确、客观地了解自己。
要做到这一点，人们必须先在心理上接纳自己。
2.减少自我评价
心理学家埃利斯认为，人类具有极强的评价自己和评价他人的倾向，这种倾向是天生的，而且受到了社会环境的强化。
自我评价既有明显的劣势，又有明显的优势。
他假设，如果他们能够尽可能地严格限制自己，只评价自己的表现，而不对自己本身进行有力的评价，可能会取得过去从未取得过的、超乎想象的自发性、创造性和满足感。
埃利斯认为，人们高估了自我评价的积极意义，低估了它对我们生活的损害，具体原因如下。
第一，正面和负面的自我评价都是缺乏效率的，常常会严重干扰问题的解决。
如果你由于自己的表现而抬高或贬低自己，那么你会倾向于以自我为中心，而不是以问题为中心，因此你的表现往往会受到影响。
而且，自我评价通常需要人们反复思考，占用大量的时间和精力。
第二，只有当你拥有许多才能并且没有什么缺点时，自我评价才能发挥出良好的效果。
不过，从统计学的角度看，属于这个类别的人少之又少。
自我评价往往还需要人们拥有全面的竞争力，而能够满足这个要求的人同样凤毛麟角。
第三，自我评价几乎总是得到高人一等或者低人一等的结果。
如果你将自己评价为“好”
，那么你通常会将他人评价为“差”
或“不太好”
；如果你将自己评价为“差”
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