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感受到生活的美好，体会到生活中其他的人对自己的帮助，会使人更有可能在他人碰到困难时施以援手。
懂得感恩的人更有可能会帮助他人。
第五，心怀感恩有助于加深人们和朋友之间的感情，扩展人们的人际交往圈。
我们在前文，并将继续在后文提到写感恩日记，写感恩日记能够激发你和他人联系的愿望。
当你对他人心怀感恩时，即使你没有当面向他表达出来，也会极大地促进你们的关系，使你们的关系变得更加亲密无间。
罗伯特·埃蒙斯曾经说过，当你真正意识到朋友、家人的价值时，你就会对他们更好，这种状态将呈现一种螺旋上升的趋势，形成一种良性循环。
在这个循环中，良好牢固的人际关系将会加强你们之间的联系。
懂得感恩的人身上的积极向上的特质，也会让他们更容易交到朋友，被人喜爱。
第六，心怀感恩能提升人们的积极情绪。
积极情绪和消极情绪一般不会同时存在，感恩所带来的积极情绪能很好地化解消极情绪。
当我们在玩《国王与天使》的游戏时，体会到他人真诚地为我们服务的感激，将极大程度地提升我们愉悦、满足的情绪，让我们更多地体会到与同学相处的美好，而当我们说出对同学的感激、自己的满足时，也会让对方觉得开心。
第七，感恩之情能帮助人们战胜享乐适应。
我们很容易适应和满足现在的生活，这是人与生俱来的一种生存能力，却是我们感受幸福的巨大障碍。
当我们的生活品质有了极大提升，比如，住进了设施齐备的豪宅，购买了崭新的汽车，一开始我们会觉得非常幸福，然而随着时间的流逝，我们的幸福感不再那么强烈，我们对目前的生活习以为然。
而感恩能帮助我们很好地克服这一点，不要认为生活中的一切都是应该的，珍惜自己所拥有的一切，始终对生活怀有一颗感恩的心，使我们能打败享乐适应对我们的影响。
（柳博米尔斯基，2014）
二利他行为与幸福
1.利他行为促进幸福感
教育人们向善是社会倡导的主流价值观，有句俗语叫“赠人玫瑰，手有余香”
，多做善事不仅可以帮助困境中的人，而且帮助别人的人也能从中得到好处。
即使做好事时你没有期望得到回报甚至也不会得到回报，你仍然可以从帮助他人的行为中得到很多的快乐。
纪伯伦有诗云：在花中采蜜，是蜜蜂的娱乐；但将蜜汁送给蜜蜂，也是花的快乐。
卡耐基也曾经说过：寻求快乐的一个很好的途径是不要期望他人的感恩，付出是一种享受施予的快乐。
得到是让人愉快的，但付出也会让人感到快乐吗？以往人们早就观察到幸福快乐的体会和利他行为之间的关系，但没有直接的证据证明利他行为能导致幸福快乐。
以往的研究发现，越是幸福的人越有可能去帮助他人，他们也更愿意承担自己职责范围之外的工作。
但是，到底是利他行为引发了幸福感，还是由于这些人觉得幸福，所以更乐于帮助他人，很难得到一个统一的解释。
柳博米尔斯基（2014）的一个幸福干预实验很好地说明了这个问题。
他招募了一批志愿者，将他们随机分为两组，让这两组每周做5件好事。
其中，一组做好事的时间没有具体规定，只要一周做5件就可以；另一组则被要求在某一天之内做5件好事。
为他人做的好事不分大小，可以是帮别人缴纳停车费，义务献血，看望一个好久不见的亲人，在操场上陪小朋友玩耍，做义工等。
受帮助的人可以是同一个人，也可以是不同的人，他可能知道你帮助了他，也可能不知道。
你可以创造性地做各种你能想到的好事。
志愿者在每周日上交有关他们这一周所做的事情的报告，在报告中他要写出这周在什么时候，为谁，做了一件什么样的好事。
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