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第四条：我有权拥有无目的的快乐
第五条：我有权照顾自己，而不必感到愧疚
——签字：那个正在学习柔软的我
秦远看了大笑：“这比法律条文管用！”
“确实。”
陆知行认真点头，“上周有个跨国并购案，连续熬了四个通宵。
最后一天，我在会议室里，忽然右肋又开始疼。
但这次我没吃止痛药，而是站起来说：‘各位，我需要休息十五分钟’。
然后我走到茶水间，做了三个‘错误呼吸’，对自己说了便签上的五条权利。”
他眼睛亮晶晶的：“神奇的是，十五分钟后回到会议室，思路反而更清晰了。
我们最终拿下了那个案子——不是因为我又多撑了四小时，是因为我终于学会了，适时地‘松手’。”
离开时，陆知行走到院中那棵老梅树下，仰头看了看新发的嫩芽。
然后他转身，对众人深深鞠躬——这一次，腰弯下去了，背却是放松的。
“谢谢你们。”
他声音清澈，“你们没给我开一味药，没教我一招手法，却给了我一样更珍贵的东西：允许。
允许我不必永远正确，允许我可以偶尔脆弱，允许那个爱画画的七岁小孩，在三十七岁的身体里，重新拿起画笔。”
他轻轻摸了摸自己的右肋——那里已经很久没疼了。
“原来最好的止痛药，不是布洛芬，是那句：‘你已经足够好，好到可以不用那么好了’。”
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课后小笺：给每个“不敢停”
的人
如果你也总在奔跑，却忘了为何出发：
1.身体情绪自查清单
?是否总在“应该”
中生活，很少问“我想”
？
?是否把休息当作“充电”
，而非“存在”
？
?是否害怕“无意义”
的时刻，总觉得该做点什么？
?是否对自己的错误比对别人更苛刻？
如果三个以上“是”
，你的情绪堰塞湖可能已满。
2.五分钟情绪急救
（1）停下手中事，双手轻放胸口
（2）低声说：“我知道你很努力了，现在可以休息一下”
（3）做三次不追求效果的深呼吸
（4）问自己：“此刻，我最需要什么？”
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