天才一秒记住【畅想小说网】地址：http://www.cxtra.net
幼儿膳食应专门单独加工、烹制，并选用适合的烹调方式和加工方法。
应将食物切碎煮烂，易于幼儿咀嚼、吞咽和消化，特别注意要完全去除皮、骨、刺、核等；大豆、花生等硬果类食物，应先磨碎，制成泥糊浆等状态进食。
烹调方式上，宜采用蒸、煮、炖、煨等，不宜采用油炸、烤、烙等方式。
口味以清淡为好，不应过咸。
更不宜食辛辣刺激性食物，尽可能少用或不用含味精或鸡精、色素、糖精的调味品。
（四）注意良好的进餐环境和进餐习惯
要创造良好的进餐环境，进餐场所要安静愉悦。
餐桌椅、餐具可适当儿童化，鼓励、引导和教育儿童使用匙、筷等自主进餐。
要重视幼儿饮食习惯的培养，饮食安排上要逐渐做到定时、适量，有规律地进餐，不随意改变幼儿的进餐时间和进餐量；引导孩子集中精力进食，暂停其他活动；家长应以身作则，用良好的饮食习惯影响幼儿，避免幼儿出现偏食、挑食等不良饮食习惯。
（五）保证足够的户外活动、合理安排零食
应每日安排幼儿1～2小时的户外游戏与活动，既可接受日光照射，促进皮肤中维生素D的合成和钙质吸收，又可以通过体力活动实现对幼儿体能的锻炼、智能的培养和维持能量平衡，避免儿童瘦弱或肥胖。
幼儿饮食应做到一日5～6餐，即一天进主餐三次，可在两主餐之间安排以奶类、水果和其他稀软面食为主的零食，晚饭后除水果外逐渐做到不再进食，特别是睡前忌食甜食，以预防龋齿。
给予零食的数量和时机以不影响幼儿主餐食欲为宜。
应控制高热量类零食的摄入量，如糖果、甜饮料等含糖高的食物。
（六）足量饮水，少喝饮科
幼儿新陈代谢旺盛，对水的需要量较高；活泼好动，出汗较多；又因肾脏功能还不是非常完善，容易出现缺水。
因此，幼儿应每天足量饮水。
1～3岁幼儿每日每千克体重约需水125ml，全日总需水量约为1250ml～2000ml。
幼儿需要的水除了来自营养素在体内代谢生成的水和膳食食物所含的水分（特别是奶类、汤汁类食物含水较多）外，大约有一半的水需要通过直接饮水来满足，约600ml～1000ml。
幼儿的最好饮料是白开水，不应选用含糖饮料和碳酸饮料。
（七）定期监测生长发育状况
身长和体重等生长发育指标反应幼儿的营养状况，父母可以在家里对幼儿进行定期的测量。
1～3岁幼儿应每2～3个月测量一次身高、体重、胸围等生长发育指标。
（八）确保饮食卫生，严格控制餐具消毒
选择清洁不变质的食物原料，不食隔夜饭菜和不洁变质的食物，在选用半成品或者熟食时，应彻底加热后方可食用。
幼儿餐具应彻底清洗和加热消毒。
因幼儿胃肠道抵抗感染的能力极为有限，需格外强调幼儿饮食卫生，减少儿童肠道细菌和病毒感染以及寄生虫感染的机会。
切忌养护人员用口给幼儿喂食。
四、3～6岁幼儿的合理膳食
与婴幼儿时期相比，3～6岁儿童生长速度减慢，各器官持续发育并逐渐成熟。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！